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　　大家好,乐乐来为大家解答以下的问题◈ღ◈★◈，关于营养菜谱搭配有哪些◈ღ◈★◈，营养菜谱家常菜这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧◈ღ◈★◈！

　　2◈ღ◈★◈、 晚餐◈ღ◈★◈：鸡蛋西红柿夏目贵志bg◈ღ◈★◈，肉末烧豆腐◈ღ◈★◈，拌苋菜欢迎来到拉斯维加斯◈ღ◈★◈，海米冬瓜汤 点评◈ღ◈★◈：休息日已经做了两天饕餮之徒◈ღ◈★◈，周一的晚餐就来点儿素的◈ღ◈★◈，营养不差也好做冷冻食品◈ღ◈★◈。◈ღ◈★◈。

　　3◈ღ◈★◈、 ●●周二早餐◈ღ◈★◈：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶 晚餐◈ღ◈★◈：红烧带鱼◈ღ◈★◈，糖醋圆白菜◈ღ◈★◈，炖海带◈ღ◈★◈，番茄肉片汤 点评◈ღ◈★◈：可稍微改改口味◈ღ◈★◈，做几道西式或广式风味餐夏目贵志bg◈ღ◈★◈，简单又有新鲜感◈ღ◈★◈。

　　6◈ღ◈★◈、炖牛肉要讲究技法拉斯维加斯娱乐平台◈ღ◈★◈！◈ღ◈★◈，除了洗净热水炖外欢迎来到拉斯维加斯◈ღ◈★◈，还要加上葱◈ღ◈★◈、姜◈ღ◈★◈、花椒欢迎来到拉斯维加斯◈ღ◈★◈、淮杞药包◈ღ◈★◈，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂）◈ღ◈★◈，直到肉熟◈ღ◈★◈。

　　8◈ღ◈★◈、 点评◈ღ◈★◈：淮杞炖牛肉是药膳欢迎来到拉斯维加斯官方网站◈ღ◈★◈，◈ღ◈★◈，牛肉性平◈ღ◈★◈，补脾胃夏目贵志bg拉斯维加斯官网◈ღ◈★◈，◈ღ◈★◈，益气血夏目贵志bg◈ღ◈★◈、强筋骨◈ღ◈★◈；淮山药健脾益气◈ღ◈★◈；枸杞子滋补肝肾◈ღ◈★◈；桂圆养心益脾◈ღ◈★◈。

　　10◈ღ◈★◈、 ●●周四早餐◈ღ◈★◈：冲核桃粉◈ღ◈★◈，三明治（可买现成的◈ღ◈★◈，也可自己做） 晚餐◈ღ◈★◈：红烧排骨欢迎来到拉斯维加斯◈ღ◈★◈，蒜黄腊肉◈ღ◈★◈，泡菜◈ღ◈★◈，白菜豆腐汤 蒜黄腊肉◈ღ◈★◈，做起来很简单但很提味◈ღ◈★◈，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃◈ღ◈★◈。

　　12◈ღ◈★◈、 点评◈ღ◈★◈：冬季多吃大白菜◈ღ◈★◈，虽然很家常◈ღ◈★◈，但营养成分高◈ღ◈★◈，而且怎么吃都行欢迎来到拉斯维加斯◈ღ◈★◈，再配些红烧排骨◈ღ◈★◈，符合荤素搭配◈ღ◈★◈。

　　13◈ღ◈★◈、 ●●周五早餐◈ღ◈★◈：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅◈ღ◈★◈，也很快）夏目贵志bg◈ღ◈★◈，煮鸡蛋 晚餐◈ღ◈★◈：羊肉火锅◈ღ◈★◈，锅底配料在超市都有现成的◈ღ◈★◈，注意多涮些青菜◈ღ◈★◈，豆腐等夏目贵志bg◈ღ◈★◈，不要光涮肉◈ღ◈★◈。

　　15◈ღ◈★◈、 点评◈ღ◈★◈：忙了一周◈ღ◈★◈，周末和家人团聚一下◈ღ◈★◈，暴撮一顿火锅◈ღ◈★◈，既方便又热闹◈ღ◈★◈，彻底放松和消除一周的劳累欢迎来到拉斯维加斯拉斯维加斯官方网站◈ღ◈★◈，◈ღ◈★◈。